Intentando adelgazar. ¡La batalla contra los kilos acaba de comenzar!

jueves, 9 de septiembre de 2010

Día 2

El día 2, que fue el martes, tuve una dieta de lo más monótona:

1 bol de cereales Special K con leche semi desnatada y cola cao light

2 filetes de lomo adobado con pimientos verdes a la plancha, con muy poca sal

1 cola cao (para no perder las buenas costumbres)

2 filetes de lomo adobado con pimientos rojos asados y ajo, todo ello a la plancha, con muy poca sal

1 cola cao

La repetición de comidas se debe a lo poco que hay en la nevera. El problema de tener una nevera llena es que cuando llega la ansiedad la nevera está llena de peligros y tentaciones. Cuando sólo se tiene lo justo y lo más sano posible parece que nos sentimos menos atraídos por la comida en momentos de ansiedad.

Una vez más para mejorar el día de hoy quitaría cola caos y pondría fruta entre comidas. Nunca se debe comer fruta de postre. La fruta se digiere muy rápido y por eso siempre ha de tomarse en ayunas. Si se toma como postre el estómago se encontrará haciendo la digestión y la fruta fermentará en el estómago al no poder digerirse inmediatamente y esto crea flatulencias, hinchazón y malestar.

Plan del día 2 mejorado:

1 bol de cereales con leche semi desnatada sin cola cao

2 piezas de fruta

lomo adobado con pimientos verdes a la plancha sin sal

2 piezas de fruta

1 filete de pescado blanco con pimientos rojos asados con ajo todo ello a la plancha y sin sal

Por supuesto no olvidarse de los 2 litros de agua diarios y una hora de ejercicio.

1 comentario:

Nabiha dijo...

La fruta es mejor comerlas por las mañanas si es que la vas a incorporar en tu dieta, por lo demas y en base a mi experiencia te puedo decir que si haces un 60% en tu dieta de proteinas veras que es mas facil de llevar la ansiedad yo creo que lo estas haciendo muy bien animo!